Wie wirkt Meditation?

Karin Matko.
Meditation und meditative Techniken finden sich in fast allen Kulturen der Welt. Ursprünglich war sie ein Mittel für Versenkung, Selbsterkundung und spirituelle Zwecke mit dem Ziel der Erleuchtung. Mittlerweile wird Meditation viel breiter angewendet und für alltägliche Zwecke wie Stressreduktion oder einer Steigerung des Wohlbefindens eingesetzt. Zahlreiche Studien belegen ihre positive Wirkung auf Gesundheit, Psyche und Gehirn. Dennoch bleibt unklar, was genau Meditation eigentlich ist und wie und bei wem sie wirkt. Dieser Vortrag wird Sie in die Vielfalt der Meditationstechniken einführen und potenzielle Wirkmechanismen diskutieren. Dabei geht er darauf ein, wie verschiedene Meditationstechniken auf die Psyche und das Gehirn wirken und inwieweit der traditionelle Kontext von Meditation diese Wirkung beeinflusst. Letztendlich reagieren Menschen sehr unterschiedlich auf Meditation und es gibt erste Hinweise, wer besonders davon profitieren kann.

Karin Matko, studierte Psychologie in Dresden und Nottingham und promovierte zur Vielfalt und Wirksamkeit von Meditation und Yoga an der TU Chemnitz. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin und verbindet Wissenschaft und Praxis in ihrer Forschungs- und Lehrtätigkeit. Als Expertin für Forschungsmethoden führte sie zahlreiche Studien durch, um die Wirkmechanismen von Meditation aus unterschiedlichen Perspektiven zu beleuchten und zu verstehen. Aktuell kooperiert sie mit dem University of Oxford Mindfulness Research Centre zu Fragen der individuellen Passung von Meditationstechniken.